Simit Diyeti Yaz kış her zaman popülerliğini koruyan simit, Türk insanının en sevdiği atıştırmalıklardan biridir. Doyurucu bir özelliği olan simit, günümüzde kişilerin zayıflaması amacıyla diyet programlarında sıklıkla tercih edilmektedir. Son yıllarda popülerliği artan simit diyeti, yaklaşık 900 kalorilik bir günlük programla kişilerin sağlıklı bir şekilde kilo vermesine olanak tanımaktadır. Protein açısından zengin olan simit diyeti listesinde tavuk ve et de bulunmaktadır. 7 günlük bir diyet programına sahip olan simit diyeti listesi, yaklaşık 3-6 kilogram arasında kilo vermenize yardımcı olacaktır. Bazı kişiler diyeti harfiyen uygulamalarına rağmen kilo veremediklerini ya da kilo aldıklarını belirtse de, çoğunluk istedikleri kiloya ulaşabildiklerini ifade etmektedir. Pazar günleri kahvaltı sofralarımızı süsleyen simit, artık simit diyeti olarak bir süre boyunca sürekli tüketebileceğimiz bir besin haline gelecektir. Bu hususta dikkat edilmesi gereken nokta, simit diyetinin 7 gün süre boyunca uygulanıp ardından bir süre ara verilmesidir. Kilo vermeye devam etmek istiyorsanız, 7 günlük simit diyeti programından sonra 2 hafta ara vererek tekrar simit diyeti programını uygulamalısınız. Simit diyeti menüsünde bolca tüketebileceğiniz susamlı simit, 260-300 kalori yani 4 dilim ekmeğe tekabül etmektedir. Normalde daha fazla ekmek tüketiyorsanız, bu simit diyeti kilo vermenize olanak sağlayabilir. 1. Gün Sabah Kahvaltısı: 1 adet simidin yarısı, şekersiz çay, kahve veya light içecek. Öğle Yemeği: 1 adet simit, 1 porsiyon yağsız salata. Akşam Yemeği: Yarım porsiyon tavuk, yağsız salata. 2. Gün Sabah Kahvaltısı: 1 adet simidin yarısı, şekersiz çay, kahve ya da light bir içecek. Öğle Yemeği: 1 adet simit, 1 porsiyon yağsız salata. Akşam Yemeği: Yarım porsiyon tavuk, 1 porsiyon yağsız salata. 3. Gün Sabah Kahvaltısı: 1 adet simidin yarısı, şekersiz çay, kahve ya da light içecek. Öğle Yemeği: 1 adet simit, 1 porsiyon yağsız salata. Akşam Yemeği: 8-10 adet köfte (içerisinde ekmek olmayan ve yağsız kıymayla hazırlanmış olmalı, baharat ilave edilebilir) 4. Gün Sabah Kahvaltısı: 1 adet simidin yarısı, şekersiz çay, kahve ya da light içecek. Öğle Yemeği: 1 adet simit, 1 porsiyon yağsız salata. Akşam Yemeği: 8-10 adet köfte (içerisinde ekmek olmayan ve yağsız kıymayla baharatla hazırlanmış olmalı) 5. Gün Sabah Kahvaltısı: 1 adet simidin yarısı, şekersiz çay, kahve ya da light içecek. Öğle Yemeği: 1 adet simit, 1 şişe ayran. Akşam Yemeği: 1 adet kuzu pirzola, 1 porsiyon yağsız salata. 6. Gün Sabah Kahvaltısı: 1 adet simidin yarısı, şekersiz çay, kahve ya da light içecek. Öğle Yemeği: 1 porsiyon domates soslu makarna, 1 porsiyon yağsız salata. Akşam Yemeği: 1 adet kuzu pirzola, 1 porsiyon yağsız salata. 7. Gün Sabah Kahvaltısı: 1 adet simidin yarısı, şekersiz çay, kahve ya da light içecek. Öğle Yemeği: 1 porsiyon tavuk, 1 tatlı kaşığı yağsız domates soslu makarna. Akşam Yemeği: 3 adet bonfile ya da tavuk ızgara, 1 porsiyon yağsız salata. Oldukça düşük kalorili olan simit diyeti, kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulmanıza olanak sağlayacaktır. Bu süreçte daha çok egzersiz yapmak ve spor yapmak, kilo kaybını hızlandıran etkenler arasındadır. |
Simay
23 Temmuz 2024 SalıBu simit diyetini uygulayanlardan biri olarak, diyeti harfiyen takip etmeme rağmen 7 gün sonunda neden kilo veremediğimi anlamıyorum. Simit diyetinin herkes için etkili olup olmadığını nasıl bilebiliriz?
Cevap yazAdmin
23 Temmuz 2024 SalıSimay, her diyet herkes için aynı sonuçları vermeyebilir. Bedenimizin metabolizma hızı, genetik yapısı ve yaşam tarzı gibi birçok faktör kilo verme sürecini etkileyebilir. Simit diyeti senin için uygun olmayabilir ya da belki de daha uzun bir süreye ihtiyacın vardır. Bir diyetisyenle görüşerek sana özel bir beslenme programı oluşturmanı tavsiye ederim. Bu şekilde daha doğru ve sağlıklı sonuçlar elde edebilirsin.